School, werk en wonen

Alles wat je moet weten

10 tips voor minder Examenstresssssssss

  1. Rust goed uit. Ja cliché maar wel heel belangrijk. Als je goed slaapt kan jij je de dag erna veel beter concentreren. Lekker op tijd naar bed dus en je schermpjes uit 2 uur voor  het slapen gaan;).
  2. Eet goed en gezond. Weer zo’n cliché maar so true!  Laat gaan met die banaan en zorg dat je genoeg vitamientjes binnenkrijgt om je energiek te voelen!
  3. Denk positief. Dat helpt namelijk. Zeg tegen jezelf dat je je goed hebt voorbereid, dat je het kan, dat je niet voor niks al tot het examenjaar bent gekomen.
  4. Ben lekker zenuwachtig. Het is oké om zenuwachtig te zijn. Een beetje spanning werkt zelfs positief. Het heeft ook geen zin om heel streng tegen jezelf te zeggen: Rustig! Relax! Concentreer! Dat maakt het waarschijnlijk alleen maar erger. Dus beter laat je je zenuwen even toe. Stress, angst en zenuwen nemen namelijk vanzelf af na een minuut of vijf.
  5. Just Breathe. adem in, adem uit. Heb je even een momentje van stress tijdens je examen? Door rustig, langzaam en bewust te ademen neemt je spanning vanzelf af. Oefen dit alvast een keertje thuis!
  6. Wees goed voorbereid. Jahaaaaa je weet heus wel dat je op tijd moet beginnen met leren. Maar weet je ook dat je niet te lang achter elkaar kan leren? Zorg dus voor voldoende pauzes tussen het leren! Kijk een filmpje, maak een wandeling, ga een ijsje eten.
  7. Water. Het is bewezen dat je je  beter kunt concentreren als je water drinkt tijdens je examen. Doen dus.
  8. Ga je examen niet proberen na te kijken online. Vaak krijg je hiermee een verkeerde uitslag. Let it go en wacht geduldig af.
  9. Talisman. Baat het niet, schaad het nietJ . Een gelukspoppetje, geluks-sokken, geluks-schoenen. Neem het gewoon mee naar je examen, wie weet!
  10. Doe wat werkt voor jou. Heb je niets aan deze tips….prima! Zoek dan uit wat werkt voor jou. Misschien heb je een ritueel waar je rustig van wordt of heb je andere maniertjes waarmee jij je zenuwen kunt bedwingen.

GELOOF IN JEZELF! YES YOU CAN! Xxx Tielke

Over Jip

Knows Best

Woon jij in IJsselstein of Lopik? Ben jij tussen de 12 en 24 jaar? En heb jij een vraag of wil je ergens meer over weten? Lees dan vooral verder door!

Lees verder